YAŞAM

Hayat.... Hayata dair ne varsa güzel olan bizim olmayan onları hep istemişizdir.Öncelikle sağlık isteriz.Çünkü hastalık varsa hiç birimiz hiç bir şeyden mutlu olamıyoruz.Bu yüzden öncelikle sağlığımıza dikkat etmeliyiz.Bunun için günlük olarak şunları yapmalıyız:
 1. İlk olarak uyku... 7-8 saat uyku uyumaları ve uyku süresinin 7 saatin altına düşmemesi.
2. Her gün düzenli olarak 8-10 bardak su içmeleri. Bu da yaklaşık 1 buçuk 2 litre yapar. Yazın aşırı sıcaklarda su miktarı arttırılmalı ama kışın 1 buçuk litre yeterlidir.
3.Günde 5 gramdan az tuz tüketimi. Dünyada en fazla tuz tüketen ülke Türkiye. Günlük almamız gereken tuz miktarı 6 gr’dır. Bu da yaklaşık olarak 1 silme tatlı kaşığıdır. Türkler 18 gr tuz tüketiyor. Bu da 3 silme şeker kaşığı demektir. İhtiyacımızın 3 katını tüketmekteyiz.
Tuz cinsi olarak da iyotlu tuz tüketilmelidir.